Paking Kuo 2021/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:22:36 | 16:57/km

日期: 2021-01-25 19:09 - 平均心率: 120 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 2388 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 18'32" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'43"

(18'43")

18'42"

1000 / 1000

99 / 53

2

03'53"

(22'36")

11'40"

332 / 1333

134 / 63

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 555.52 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'32"	00:18'32"
1.3	12'12"	00:22'36"

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