12.3 km | 01:03:50 | 05:11/km日期: 2021-01-26 21:57 - 平均心率: 145 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'35" / 05'07" / 05'02" / 05'03" / 05'09" / 05'23" / 04'40" / 04'37" / 04'40" / 05'18" / 05'33" / 05'58" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'40" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'33" (+00'56") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'57" (+01'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'53" (+01'16") | 301 / 12301 |
才從金門回來一星期就在想著下次要飛去那個外島？
#每次想要E配速跑就有路人跑很快
#然後就不知不覺跟著他後面跑變成T配速
#休一星期後的有氧能力果然變差好多
（8km E配速，4K T配速）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
216.36 km 
NIKE Zoom Fly 3 灰色 累積 :
1719.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'07" | 00:10'42" |
| 3 | 05'02" | 00:15'44" |
| 4 | 05'03" | 00:20'47" |
| 5 | 05'09" | 00:25'56" |
| 6 | 05'23" | 00:31'19" |
| 7 | 04'40" | 00:35'59" |
| 8 | 04'37" | 00:40'36" |
| 9 | 04'40" | 00:45'16" |
| 10 | 05'18" | 00:50'34" |
| 11 | 05'33" | 00:56'07" |
| 12 | 05'58" | 01:02'05" |
| 12.3 | 05'51" | 01:03'51" |
展開計圈分析
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