鄧懿勤 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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3.1 km | 00:21:36 | 07:03/km

日期: 2021-01-26 07:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 05'55" / 08'45" / 06'43" / 03'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 173.01 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	08'45"	00:14'40"
3	06'43"	00:21'23"
3.1	03'29"	00:21'36"

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