A-Min 2013/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.0 km | 00:29:53 | 05:56/km

日期: 2013-06-13 22:23 - 地點: 西門體育場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'07" / 05'49" / 06'05" / 06'05" / 05'39" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 81.96 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 529.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

俊樺, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'49"	00:11'56"
3	06'05"	00:18'01"
4	06'05"	00:24'06"
5	05'39"	00:29'45"
5.0	04'47"	00:29'53"

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