Kuan-Yu Lai 2021/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.5 km | 00:17:48 | 11:47/km

日期: 2021-01-29 12:13 - 平均心率: 106 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 16°C - 濕度: 51% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 17'26" / 12'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17"

1000 / 1000

2

06'31"

(17'48")

12'45" (+01'28")

511 / 1511

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 222.88 km

Nike zoomwinflo 7 藍色累積 : 678.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Wei-Sheng Hong, 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'26"	00:17'26"
1.5	12'31"	00:23'50"

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