11.1 km | 00:59:01 | 05:19/km日期: 2015-01-06 21:57 - 總爬升: 120 m - 地點: 大南河堤 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 05'50" / 05'23" / 05'22" / 05'39" / 05'16" / 05'14" / 05'44" / 04'38" / 05'18" / 05'27" / 04'44" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'42") | 992 / 1993 |
| 3 | | 05'21" (+00'41") | 1009 / 3002 |
| 4 | | 05'35" (+00'55") | 996 / 3999 |
| 5 | | 05'19" (+00'39") | 1005 / 5004 |
| 6 | | 05'15" (+00'35") | 995 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+01'00") | 1009 / 7009 |
| 8 | | 04'40" | 991 / 8001 |
| 9 | | 05'14" (+00'34") | 1010 / 9012 |
| 10 | | 05'27" (+00'47") | 997 / 10009 |
| 11 | | 04'42" (+00'02") | 1004 / 11013 |
| 12 | | 05'13" (+00'33") | 82 / 11096 |
傍晚陪老媽去買電視，弄到很晚，只能小跑一下，現在還不想太拼。就沿著河堤跑四趟，可能起伏比西康路大一些。除了一開始有點懶散，後面其實很用力在跑了，可是速度還是平平，可能太久沒拉速度了吧，不過也不必太在意啦。
1月累積里程 :
534.93 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
1505.9 kmAndroid - HTC HTC_M8MINx 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'23" | 00:11'13" |
| 3 | 05'22" | 00:16'35" |
| 4 | 05'39" | 00:22'14" |
| 5 | 05'16" | 00:27'30" |
| 6 | 05'14" | 00:32'44" |
| 7 | 05'44" | 00:38'28" |
| 8 | 04'38" | 00:43'06" |
| 9 | 05'18" | 00:48'24" |
| 10 | 05'27" | 00:53'51" |
| 11 | 04'44" | 00:58'35" |
| 11.1 | 04'28" | 00:59'01" |
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