鄭騰祿 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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7.1 km | 01:13:56 | 10:26/km

日期: 2021-01-15 19:35 - 地點: 千禧公園 - 平均心率: 102 - 卡路里: 395 Cal

Pace: 10'37" / 10'23" / 10'18" / 10'23" / 10'34" / 10'43" / 10'11" / 10'18" /

屏東

鄭騰祿

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 140.98 km

迪卡儂 KIPRUN TRAIL XT7 $1999 累積 : 2152.0 km

GPX 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	10'23"	00:21'00"
3	10'18"	00:31'18"
4	10'23"	00:41'41"
5	10'34"	00:52'15"
6	10'43"	01:02'58"
7	10'11"	01:13'09"
7.1	10'14"	01:13'56"

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