鄭騰祿 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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6.8 km | 01:03:59 | 09:24/km

日期: 2021-01-21 17:59 - 地點: 千禧公園 - 平均心率: 112 - 卡路里: 379 Cal

Pace: 10'04" / 09'27" / 09'12" / 09'32" / 09'19" / 09'20" / 08'54" /

屏東

鄭騰祿

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 140.98 km

迪卡儂 KIPRUN TRAIL XT7 $1999 累積 : 2152.0 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	09'27"	00:19'31"
3	09'12"	00:28'43"
4	09'32"	00:38'15"
5	09'19"	00:47'34"
6	09'20"	00:56'54"
6.8	08'54"	01:03'59"

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