鄧懿勤 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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3.5 km | 00:24:45 | 07:05/km

日期: 2021-02-01 07:03 - 平均心率: 145 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

Pace: 12'10" / 03'54" / 05'30" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.50 km

必邁 Mile42K Lite 累積 : 592.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和俊樺說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
2	03'54"	00:16'04"
3	05'30"	00:21'34"
3.5	06'26"	00:24'45"

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