Showfree Lu 2021/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Showfree Lu 基隆
ID 399600

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5.2 km | 00:33:59 | 06:29/km

日期: 2021-02-03 12:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 50%

Pace: 06'49" / 06'29" / 06'25" / 06'15" / 06'46" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 187.31 km

Adidas alphabounce beyond 累積 : 465.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

誌鳴(了然居士) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'29"	00:13'18"
3	06'25"	00:19'43"
4	06'15"	00:25'58"
5	06'46"	00:32'44"
5.2	05'23"	00:33'59"

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