Showfree Lu 2021/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Showfree Lu 基隆
ID 399600

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5.6 km | 00:35:41 | 06:25/km

日期: 2021-02-04 07:18 - 平均心率: 164 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 06'19" / 06'26" / 06'20" / 06'28" / 06'32" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 187.31 km

Adidas alphabounce beyond 累積 : 465.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

誌鳴(了然居士) 和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'26"	00:12'45"
3	06'20"	00:19'05"
4	06'28"	00:25'33"
5	06'32"	00:32'05"
5.6	06'27"	00:35'41"

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