10.1 km | 00:53:00 | 05:14/km日期: 2015-01-07 20:29 - 總爬升: 116 m - 地點: 青海路 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 05'53" / 05'37" / 05'17" / 04'51" / 04'47" / 04'54" / 05'13" / 05'14" / 05'25" / 05'15" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+01'06") | 987 / 987 |
2 | | 05'33" (+00'47") | 1006 / 1994 |
3 | | 05'19" (+00'33") | 994 / 2988 |
4 | | 04'51" (+00'05") | 1014 / 4003 |
5 | | 04'46" | 1002 / 5006 |
6 | | 04'51" (+00'05") | 1009 / 6015 |
7 | | 05'13" (+00'27") | 997 / 7012 |
8 | | 05'17" (+00'31") | 1003 / 8015 |
9 | | 05'22" (+00'36") | 1009 / 9025 |
10 | | 05'17" (+00'31") | 1008 / 10034 |
11 | | 05'20" (+00'34") | 74 / 10109 |
不是重複上傳,是回家後再跑一次。今天狀況還不錯,跑一趟還很意猶未盡,雖然家人馬上要煮飯了,我還是殘忍的出門跑步去。
本來想說跑短距離就跑明亮的大馬路,結果大馬路有一段完全沒路燈,遇到一個單車騎士從背後跟我加油害我嚇一跳,回程又有警車跟我說這裡很危險,我心想如果危險應該趕緊修路燈吧~
可能也是危險路段刺激我不敢偷懶,第二趟跑還比較快一點。回程上坡跑到屁股好酸,有空真要多去練山路,不然我實在太嫩了。
1月累積里程 :
534.93 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
10288.9 kmAndroid - HTC HTC_M8MINx 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'37" | 00:11'30" |
3 | 05'17" | 00:16'47" |
4 | 04'51" | 00:21'38" |
5 | 04'47" | 00:26'25" |
6 | 04'54" | 00:31'19" |
7 | 05'13" | 00:36'32" |
8 | 05'14" | 00:41'46" |
9 | 05'25" | 00:47'11" |
10 | 05'15" | 00:52'26" |
10.1 | 05'10" | 00:53'00" |