周阿祥 2015/01/10 訓練日誌

周阿祥台北市
ID 9454

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周阿祥

26.0 km | 02:44:33 | 06:19/km | 第10半馬

2014新北市烏來峽谷超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-10
成績	02:44:33
總名次	404 / -
分組名次	143 / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'38")

00:32'38" (+06'59")

01:06'26" (+03'39")

10 km

(01:06'26")

00:33'48" (+08'09")

15 km

(01:38'11")

00:31'45" (+06'06")

01:02'47"

20 km

(02:09'13")

00:31'02" (+05'23")

25 km

(02:34'52")

00:25'39"

00:00'00"

Finish

(02:44:33)

日期: 2015-01-10 07:13 - 總爬升: 592 m - 地點: 烏來 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 2069 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'31" (+02'53")

1000 / 1000

07'44"

(15'15")

07'44" (+03'06")

1000 / 2000

06'29"

(21'44")

06'29" (+01'51")

1000 / 3000

04'38"

(26'23")

04'38"

1000 / 4000

05'58"

(32'21")

05'58" (+01'20")

1000 / 5000

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很開心的一場路跑比賽！

賽前宣言: 聽說風景一級棒啊～

1月累積里程 : 186.33 km

MIZUNO Wave Rider 17 4E 累積 : 806.3 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Jason 大叔, (๑╹∀╹๑) 米和其他 33 人說推

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觀看另 5 則留言

周阿祥謝謝大家，尤其是芳芳列車長--忠爺，感謝你！

2015-01-13 16:48 ·

William 恭喜完賽^^

2015-01-13 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'45"	00:15'16"
3	06'29"	00:21'45"
4	04'39"	00:26'24"
5	06'14"	00:32'38"
6	05'17"	00:37'55"
7	06'02"	00:43'57"
8	06'02"	00:49'59"
9	09'32"	00:59'31"
10	06'55"	01:06'26"
11	06'12"	01:12'38"
12	07'56"	01:20'34"
13	05'48"	01:26'22"
14	05'36"	01:31'58"
15	06'13"	01:38'11"
16	06'16"	01:44'27"
17	06'30"	01:50'57"
18	06'36"	01:57'33"
19	06'06"	02:03'39"
20	05'34"	02:09'13"
21	04'39"	02:13'52"
22	05'18"	02:19'10"
23	05'13"	02:24'23"
24	04'54"	02:29'17"
25	05'35"	02:34'52"
26	05'23"	02:40'15"
26.9	04'59"	02:44'36"