Viky 2021/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Viky 台北市
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2.4 km | 00:40:37 | 16:56/km

日期: 2021-02-07 09:49 - 平均心率: 93 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'03" / 19'26" / 14'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'07"

(15'07")

15'07"

1000 / 1000

2

19'24"

(34'31")

19'24" (+04'17")

1000 / 2000

3

06'05"

(40'37")

15'20" (+00'13")

396 / 2396

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 424.15 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'03"	00:15'03"
2	19'26"	00:34'29"
2.4	14'39"	00:40'18"

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