12.3 km | 01:22:05 | 06:39/km日期: 2015-01-10 14:59 - 地點: 公司附近 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 99 - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 38%
Pace: 04'13" / 06'48" / 06'29" / 06'45" / 06'54" / 06'41" / 06'13" / 06'52" / 07'19" / 07'15" / 07'19" / 06'40" / 07'57" /
上班第一天;還是跑一下好了,畢竟我很喜歡公司附近的路線,非常適合跑步....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 141.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 06'48" | 00:11'01" |
3 | 06'29" | 00:17'30" |
4 | 06'45" | 00:24'15" |
5 | 06'54" | 00:31'09" |
6 | 06'41" | 00:37'50" |
7 | 06'13" | 00:44'03" |
8 | 06'52" | 00:50'55" |
9 | 07'19" | 00:58'14" |
10 | 07'15" | 01:05'29" |
11 | 07'19" | 01:12'48" |
12 | 06'40" | 01:19'28" |
12.3 | 07'57" | 01:22'05" |