鄧懿勤 2021/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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3.0 km | 00:36:10 | 12:05/km

日期: 2021-02-04 20:41 - 平均心率: 109 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 10'21" / 12'47" / 13'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.50 km

必邁 Mile42K Lite 累積 : 592.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	12'47"	00:23'08"
3.0	13'10"	00:36'10"

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