marahalf 2021/02/09 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

6.0 km | 00:46:17 | 07:41/km

日期: 2021-02-09 06:59 - 地點: 新港 - 天氣: cool - 平均心率: 158 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 9306 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'12" / 07'25" / 08'00" / 08'32" / 07'28" / 07'26" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'16"

(07'16")

07'12"

1007 / 1007

203 / 68

07'26"

(14'42")

07'22" (+00'10")

1008 / 2015

201 / 67

07'56"

(22'38")

07'55" (+00'43")

1002 / 3017

199 / 63

08'32"

(31'10")

08'31" (+01'19")

1001 / 4019

197 / 59

07'32"

(38'42")

07'28" (+00'16")

1008 / 5027

202 / 66

展開計圈分析

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Run for finish
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【近千情怯】

廣播正好傳來：

許多故事有傷心的理由
這一次我的愛情等不到天長地久
走過的路再也不能停留
一千個傷心的理由
一千個傷心的理由
最後我的愛情在故事裡慢慢陳舊
一千個傷心的理由
一千個傷心的理由
最後在別人的故事裡我被遺忘

#愛的點點滴滴
#昨日縣府旁
#充滿愛的好地方

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 250.16 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

황속치, 楊福仁和其他 15 人說推

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張清榮晚安安，週二運動愉快，漂亮，讚ㄚ，加油

2021-02-09 21:39 ·

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marahalf Good morning
Run relax 🥜🌼

2021-02-10 10:01 ·

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'25"	00:14'37"
3	08'00"	00:22'37"
4	08'32"	00:31'09"
5	07'28"	00:38'37"
6	07'26"	00:46'03"
6.0	10'36"	00:46'17"