marahalf 2021/02/10 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

8.0 km | 01:03:34 | 07:54/km

日期: 2021-02-10 06:35 - 地點: Taibao - 天氣: cool - 平均心率: 141 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 12468 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'18" / 07'45" / 08'05" / 07'55" / 08'15" / 08'00" / 08'16" / 07'49" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'19"

(07'19")

07'16"

1006 / 1006

201 / 68

07'45"

(15'04")

07'42" (+00'26")

1004 / 2011

201 / 64

08'05"

(23'09")

08'02" (+00'46")

1006 / 3017

196 / 63

07'55"

(31'04")

07'53" (+00'37")

1003 / 4020

195 / 64

08'20"

(39'24")

08'16" (+01'00")

1006 / 5027

194 / 62

展開計圈分析

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Run for finish
【近千情怯#】

#於小吃店注視：

無言獨上西樓，月如鉤。
寂寞梧桐深院鎖清秋。
剪不斷，理還亂，是離愁。
別是一般滋味在心頭。

Singleton🥃來敬賀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 250.16 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

황속치, 葉俊洋和其他 18 人說推

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張清榮午安安，週三運動愉快，加油

2021-02-10 13:07 ·

1 個人推

marahalf Good night
Run happier 🐃🐄😃

2021-02-10 18:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'45"	00:15'03"
3	08'05"	00:23'08"
4	07'55"	00:31'03"
5	08'15"	00:39'18"
6	08'00"	00:47'18"
7	08'16"	00:55'34"
8	07'49"	01:03'23"
8.0	07'11"	01:03'34"