ricky tseng 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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2.1 km | 00:20:26 | 09:55/km

日期: 2021-02-09 20:14 - 平均心率: 88 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 2508 - 平均步頻: 240 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'41" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'42"

(09'42")

09'40"

1001 / 1001

240 / 42

2

00'44"

(10'26")

11'39" (+01'59")

62 / 1064

237 / 36

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 166.98 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Frank Chen, 李參和其他 272 人說推

·

觀看另 3 則留言

Tun45 午安😊
牛年行大運🧧
運動健康舒心👍

2021-02-10 14:54 ·

1 個人推

黃肇璟天天開心

2021-02-10 21:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
1.1	11'55"	00:10'26"

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