Charlie Tsaw 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

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10.0 km | 00:54:27 | 05:25/km

日期: 2015-01-10 18:09 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 06'17" / 05'58" / 05'51" / 05'56" / 05'25" / 05'00" / 04'14" / 04'24" / 05'33" / 05'40" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'13" (+01'56")

980 / 980

2

06'02"

(12'08")

05'56" (+01'39")

1016 / 1996

3

05'47"

(17'55")

05'51" (+01'34")

988 / 2984

4

06'01"

(23'56")

05'58" (+01'41")

1007 / 3991

5

05'31"

(29'27")

05'26" (+01'09")

1014 / 5005

展開計圈分析

嘉義

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Charlie Tsaw

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二鐵操練結束。單車70/跑步10~

1月累積里程 : 306.81 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

跨出第一步改變由此開始。, Ryan 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'58"	00:12'15"
3	05'51"	00:18'06"
4	05'56"	00:24'02"
5	05'25"	00:29'27"
6	05'00"	00:34'27"
7	04'14"	00:38'41"
8	04'24"	00:43'05"
9	05'33"	00:48'38"
10	05'40"	00:54'18"
10.0	03'44"	00:54'27"

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