JC Tzeng 2021/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

JC Tzeng 新北市
ID 425526

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6.2 km | 00:43:59 | 07:05/km

日期: 2021-02-11 17:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'16" / 07'06" / 07'22" / 08'42" / 06'36" / 05'41" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'34")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'22")

07'06" (+01'25")

1000 / 2000

3

07'21"

(21'43")

07'21" (+01'40")

1000 / 3000

4

08'16"

(30'00")

08'42" (+03'01")

950 / 3950

5

06'45"

(36'45")

06'45" (+01'04")

1000 / 4950

展開計圈分析

新北市

JC Tzeng

·

5422-W5D3-我只是因為今天吃了三塊新貴派覺得太罪惡...想跑個輕鬆跑的心律真的比登天難耶...心跳一加上去就回不來了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 216.08 km

亞瑟士 Kayano26 累積 : 980.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kuan-Yu Lai 和趙崇銘說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'06"	00:14'22"
3	07'22"	00:21'44"
4	08'42"	00:30'26"
5	06'36"	00:37'02"
6	05'41"	00:42'43"
6.2	06'16"	00:43'59"

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