方一定 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

方一定台中
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7.4 km | 00:49:51 | 06:46/km

日期: 2015-01-11 16:33 - 地點: 新興國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 34%

Pace: 06'15" / 06'01" / 05'58" / 06'02" / 06'27" / 07'23" / 07'23" / 12'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'16")

06'00" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'14")

05'57"

1000 / 3000

4

06'02"

(24'16")

06'02" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'27"

(30'43")

06'27" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

腳趾小紅點還沒好，跑起來還是很刺痛！

1月累積里程 : 87.42 km

Mizuno Wave Spacer Dyna Wide 26.0 累積 : 669.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

喬大俠, 許家彰(錸德慢跑) 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'01"	00:12'16"
3	05'58"	00:18'14"
4	06'02"	00:24'16"
5	06'27"	00:30'43"
6	07'23"	00:38'06"
7	07'23"	00:45'29"
7.4	12'23"	00:49'51"

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