邱建達 2015/01/14 訓練日誌

邱建達台北市
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Mizuno Wave Rider 24
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mizuno wave rider 23
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Columbia Drainmaker III
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MIZUNO WAVE RIDER 22
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Mizuno Wave Rider 21
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共跑了 807.4 km
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Mizuno WAVE RIDER 20
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共跑了 783.5 km
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Skechers GO run 4
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MERRELL ML24527
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共跑了 8.0 km
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Mizuno Wave Rider 19
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最佳成績:

半馬 : 01:40:24

全馬 : 03:53:42

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12174.0 km |

24147.8 km
2024 年 :

841.9 km |

2599.2 km

2024	(km)	(km)
Sep	81.0	132.5
Aug	6.3	77.9
Jul	71.1	479.7
Jun	92.2	382.4
May	111.2	213.9
Apr	161.1	558.4

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2022/06/23 恭喜邱建達獲得 5000 推
2020/11/13 恭喜邱建達獲得 4500 推
2019/12/21 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:40:24
2019/12/15 賀！邱建達破PB - 全馬 | 03:53:42
2019/11/27 恭喜邱建達獲得 4000 推
2019/11/24 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:45:02
2019/11/10 賀！邱建達破PB - 全馬 | 04:12:18
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邱建達

5.4 km | 00:30:54 | 05:42/km

日期: 2015-01-14 22:24 - 卡路里: 366 Cal - 總步數: 5406 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 05'17" / 05'46" / 05'52" / 05'47" / 05'30" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'21"

(05'21")

05'19"

1003 / 1003

173 / 108

05'46"

(11'07")

05'46" (+00'27")

999 / 2003

176 / 98

05'54"

(17'01")

05'53" (+00'34")

1000 / 3004

177 / 95

05'49"

(22'50")

05'48" (+00'29")

1002 / 4006

170 / 100

05'30"

(28'20")

05'30" (+00'11")

997 / 5003

181 / 99

02'34"

(30'54")

06'16" (+00'57")

409 / 5413

161 / 98

1月累積里程 : 109.73 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1765.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'46"	00:11'03"
3	05'52"	00:16'55"
4	05'47"	00:22'42"
5	05'30"	00:28'12"
5.4	06'31"	00:30'54"

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