汪志/tom 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.8 km | 00:39:50 | 06:53/km

日期: 2021-02-16 08:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'07" / 07'02" / 06'27" / 07'19" / 06'26" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, jimcmhuang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	07'02"	00:16'09"
3	06'27"	00:22'36"
4	07'19"	00:29'55"
5	06'26"	00:36'21"
5.8	06'07"	00:41'10"

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