14.1 km | 01:30:37 | 06:25/km日期: 2015-01-10 19:29 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 175 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 49%
Pace: 06'02" / 06'06" / 06'06" / 05'58" / 06'02" / 06'20" / 06'18" / 06'22" / 06'17" / 06'27" / 06'21" / 06'59" / 07'30" / 06'52" / 08'38" /
今晚沒啥風吶！
先超火車隊伍3圈一下嘿！
這3圈超得有點累，
上個月沒啥跑到，
跑步的感覺有點亂掉，
讓預跑半馬的感覺回來，
趕緊補些公里數。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
204.47 km 
ASICS GT2000 2 累積 :
1685.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'06" | 00:12'08" |
| 3 | 06'06" | 00:18'14" |
| 4 | 05'58" | 00:24'12" |
| 5 | 06'02" | 00:30'14" |
| 6 | 06'20" | 00:36'34" |
| 7 | 06'18" | 00:42'52" |
| 8 | 06'22" | 00:49'14" |
| 9 | 06'17" | 00:55'31" |
| 10 | 06'27" | 01:01'58" |
| 11 | 06'21" | 01:08'19" |
| 12 | 06'59" | 01:15'18" |
| 13 | 07'30" | 01:22'48" |
| 14 | 06'52" | 01:29'40" |
| 14.1 | 08'33" | 01:30'37" |
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