哲仁 2021/02/17 訓練日誌

哲仁基隆
ID 451607

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哲仁

半馬 | 02:27:15 | 06:58/km | 第28半馬

WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）

官方成績
日期	2021-02-13
成績	02:27:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'21")

00:38'21" (+05'49")

01:14'30" (+05'17")

10 km

(01:14'30")

00:36'09" (+03'37")

15 km

(01:47'02")

00:32'32"

01:09'13"

20 km

(02:23'43")

00:36'41" (+04'09")

Finish

(02:27:15)

日期: 2021-02-17 14:31 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1239 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'42")

1000 / 1000

07'38"

(15'23")

07'38" (+01'35")

1000 / 2000

07'27"

(22'51")

07'27" (+01'24")

1000 / 3000

07'17"

(30'09")

07'17" (+01'14")

1000 / 4000

07'16"

(37'25")

07'16" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

藉此登錄一場自主半馬~~
太久沒跑了春節也過了總要把感覺找回來不然就跑不動了哈哈感覺還好~
新年過翅膀順便也把它更新一下~ 哈哈~讚！

賽後評分: 😊😊😀
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 273.35 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

哲仁, 許建德和其他 53 人說推

留言

觀看另 19 則留言

Tun45 晚安😊
運動愉快👍
一夜好眠😴

2021-02-17 22:51 ·

1 個人推

陳金雀早安~半馬運動快樂~

2021-02-18 07:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'38"	00:15'25"
3	07'28"	00:22'53"
4	07'18"	00:30'11"
5	08'10"	00:38'21"
6	07'20"	00:45'41"
7	07'04"	00:52'45"
8	07'06"	00:59'51"
9	06'43"	01:06'34"
10	07'56"	01:14'30"
11	06'29"	01:20'59"
12	06'19"	01:27'18"
13	06'41"	01:33'59"
14	06'30"	01:40'29"
15	06'33"	01:47'02"
16	06'47"	01:53'49"
17	09'12"	02:03'01"
18	06'49"	02:09'50"
19	06'51"	02:16'41"
20	07'02"	02:23'43"
21	06'03"	02:29'46"
21.2	06'23"	02:31'06"