14.1 km | 01:36:26 | 06:51/km日期: 2015-01-13 19:30 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 小冷+雨天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%
Pace: 07'12" / 06'54" / 06'45" / 06'02" / 05'55" / 06'31" / 07'17" / 06'06" / 06'12" / 07'00" / 07'26" / 07'21" / 07'56" / 07'21" / 09'20" /
今天看氣象說晚上下雨機率是80%，
溫度16~17度，
穿個短褲出門跑步，
起跑狀態還不錯，
中間超車個2圈，
後面下起雨來，
雨越來越大，
操場只剩下我們3隻小貓在跑，
還邊跑邊聊天呢，
也剛好跟大家跑完一個半小時結束，
回家也溼答答的，
冷喔！ ~﹏~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
204.47 km 
ASICS GT2000 2 累積 :
1685.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'54" | 00:14'06" |
| 3 | 06'45" | 00:20'51" |
| 4 | 06'02" | 00:26'53" |
| 5 | 05'55" | 00:32'48" |
| 6 | 06'31" | 00:39'19" |
| 7 | 07'17" | 00:46'36" |
| 8 | 06'06" | 00:52'42" |
| 9 | 06'12" | 00:58'54" |
| 10 | 07'00" | 01:05'54" |
| 11 | 07'26" | 01:13'20" |
| 12 | 07'21" | 01:20'41" |
| 13 | 07'56" | 01:28'37" |
| 14 | 07'21" | 01:35'58" |
| 14.1 | 09'17" | 01:36'26" |
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