KK-我只想跑贏我自己 2021/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

KK-我只想跑贏我自己新竹
ID 517664

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KK-我只想跑贏我自己

8.4 km | 00:59:39 | 07:05/km

日期: 2021-02-18 18:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 45%

Pace: 08'16" / 07'36" / 06'56" / 06'35" / 06'15" / 05'15" / 07'52" / 08'33" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 87.73 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Sandy Lee, Lance Teng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'36"	00:15'52"
3	06'56"	00:22'48"
4	06'35"	00:29'23"
5	06'15"	00:35'38"
6	05'15"	00:40'53"
7	07'52"	00:48'45"
8	08'33"	00:57'18"
8.4	05'47"	00:59'39"

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