黃國棟 2021/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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6.8 km | 02:20:01 | 20:37/km

日期: 2021-02-19 06:35 - 總爬升: 457 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 30 - 溫度: 13°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'12" / 18'46" / 21'00" / 22'22" / 29'02" / 21'28" / 15'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'08"

1039 / 1039

2

21'29"

(33'04")

20'29" (+09'21")

1048 / 2087

3

19'16"

(52'20")

19'13" (+08'05")

1002 / 3090

4

22'28"

(01:14'48")

22'13" (+11'05")

1010 / 4100

5

29'03"

(01:43'51")

28'51" (+17'43")

1006 / 5107

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

2月累積里程 : 739.64 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

馬憲文, 王裕政和其他 233 人說推

·

黃肇璟恭喜會長週五登火炎山愉快

2021-02-19 22:43 ·

張清榮晚安安，小週末運動愉快，動動好心情，漂亮，讚ㄚ，加油

2021-02-19 23:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	18'46"	00:29'58"
3	21'00"	00:50'58"
4	22'22"	01:13'20"
5	29'02"	01:42'22"
6	21'28"	02:03'50"
6.9	13'12"	02:16'20"

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