陳偉邦 2021/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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3.1 km | 00:54:46 | 17:45/km

日期: 2021-02-19 12:04 - 平均心率: 103 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 18°C - 濕度: 51%

Pace: 10'27" / 31'39" / 10'02" / 30'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.10 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	31'39"	00:42'06"
3	10'02"	00:52'08"
3.1	30'56"	00:54'46"

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