喬偉 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

喬偉新竹
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8.9 km | 01:03:04 | 07:07/km

日期: 2015-01-13 19:52 - 總爬升: 111 m - 地點: 環清交 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 07'18" / 06'59" / 07'18" / 07'08" / 07'09" / 07'03" / 07'09" / 07'03" / 07'00" /

今天試著穿回跑鞋跑步,感覺似乎沒有太大影響,
只有在重心同時落於兩腳時才會痛,所以還是要偏右一點。看來鎮西堡可以不用全程用夾腳拖了

1月累積里程 : 276.14 km

GPX 上傳 | 9 years ago

elong, Shawn 熊和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'59"	00:14'17"
3	07'18"	00:21'35"
4	07'08"	00:28'43"
5	07'09"	00:35'52"
6	07'03"	00:42'55"
7	07'09"	00:50'04"
8	07'03"	00:57'07"
8.9	06'59"	01:03'04"

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