Chou Chun Ta 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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10.2 km | 00:52:05 | 05:05/km

日期: 2021-02-21 20:09 - 平均心率: 168 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 43%

Pace: 05'20" / 05'01" / 04'44" / 04'59" / 04'43" / 05'20" / 05'38" / 05'16" / 04'59" / 04'57" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.42 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 李振湘和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 新的一年，一齊努力，一起加油。

2021-02-22 17:00 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-02-22 22:38 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'01"	00:10'21"
3	04'44"	00:15'05"
4	04'59"	00:20'04"
5	04'43"	00:24'47"
6	05'20"	00:30'07"
7	05'38"	00:35'45"
8	05'16"	00:41'01"
9	04'59"	00:46'00"
10	04'57"	00:50'57"
10.2	04'41"	00:52'05"

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