Yeh ChienCheng 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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6.0 km | 00:35:37 | 05:54/km

日期: 2021-02-23 20:15 - 平均心率: 166 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'30" / 05'38" / 05'53" / 06'07" / 06'10" / 06'01" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 78.87 km

Strava 上傳 | 3 years ago

倬倬說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'38"	00:11'08"
3	05'53"	00:17'01"
4	06'07"	00:23'08"
5	06'10"	00:29'18"
6	06'01"	00:35'19"
6.0	10'54"	00:35'37"

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