王木木 2015/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

王木木台中
ID 128565

376 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.2 km | 01:15:21 | 05:41/km

日期: 2015-01-16 19:24 - 地點: 靜宜操場 - 天氣: 風大好冷 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 05'57" / 05'47" / 05'42" / 05'49" / 05'46" / 05'35" / 05'39" / 05'46" / 05'44" / 05'39" / 05'38" / 05'37" / 05'32" / 04'44" /

因為下午點心吃得太誇張，覺得不跑不行！！不過肚子好撐跑起來好難受喔，難怪人家說吃太飽根本是慢性自殺ＱＱ

給某彬一點壓力才不會讓他贏得太輕鬆哈哈

1月累積里程 : 226.57 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 323.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳邦煒, 鄧順瑜和其他 71 人說推

·

亦真非真瑋琳晚安!吃飽跑步,真的是慢性自殺,對消化系統很傷的,要多注意唷 (❍ʻ◡ʻ❍)

2015-01-16 22:32 ·

1 個人推

鄧順瑜哇!你都有在偷練

2015-01-17 10:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'47"	00:11'44"
3	05'42"	00:17'26"
4	05'49"	00:23'15"
5	05'46"	00:29'01"
6	05'35"	00:34'36"
7	05'39"	00:40'15"
8	05'46"	00:46'01"
9	05'44"	00:51'45"
10	05'39"	00:57'24"
11	05'38"	01:03'02"
12	05'37"	01:08'39"
13	05'32"	01:14'11"
13.2	04'44"	01:15'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km