Yamato Feng 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yamato Feng 新北市
ID 523431

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11.0 km | 01:03:08 | 05:44/km

2021 Garmin Run 亞洲系列賽 - 台北站

官方成績
日期	2021-03-07
成績	01:03:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2021-03-07 12:40 - 平均心率: 166 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'48")

05'27" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'05"

(16'54")

06'05" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'19")

05'25" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'55")

05'36" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 和自己賽跑的人加油

賽後評分: 這是線上競賽
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 57.86 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 728.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·

吉哥加油

2021-03-07 14:29 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'27"	00:10'48"
3	06'06"	00:16'54"
4	05'25"	00:22'19"
5	05'37"	00:27'56"
6	05'41"	00:33'37"
7	05'55"	00:39'32"
8	05'41"	00:45'13"
9	05'50"	00:51'03"
10	05'42"	00:56'45"
11	05'44"	01:02'29"
11.1	06'00"	01:03'09"

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