KenChang32 2021/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

KenChang32 台中
ID 260862

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1.3 km | 00:08:07 | 06:23/km

日期: 2021-02-28 19:12 - 平均心率: 147 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1296 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'33" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'32"

1002 / 1002

155 / 98

2

01'33"

(08'07")

05'49"

266 / 1269

179 / 95

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.07 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 199.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.3	05'49"	00:08'07"

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