陳朝榮 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳朝榮雲林
ID 74017

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13.7 km | 01:18:46 | 05:44/km

日期: 2015-01-21 18:33 - 總爬升: 115 m - 天氣: 溫度12℃ - 卡路里: 839 Cal

Pace: 04'34" / 05'39" / 05'28" / 05'35" / 05'51" / 05'41" / 06'06" / 05'27" / 05'38" / 06'12" / 05'33" / 06'03" / 06'11" / 06'50" /

夜跑基本訓練

1月累積里程 : 173.38 km

美津濃 MIZUNO KR-30309 累積 : 2682.7 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

馬松華, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 49 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	05'39"	00:10'13"
3	05'28"	00:15'41"
4	05'35"	00:21'16"
5	05'51"	00:27'07"
6	05'41"	00:32'48"
7	06'06"	00:38'54"
8	05'27"	00:44'21"
9	05'38"	00:49'59"
10	06'12"	00:56'11"
11	05'33"	01:01'44"
12	06'03"	01:07'47"
13	06'11"	01:13'58"
13.7	06'49"	01:18'46"

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