Henry Hung 2021/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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8.1 km | 00:44:30 | 05:28/km

日期: 2021-03-03 06:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 05'58" / 05'29" / 05'28" / 05'32" / 05'27" / 05'18" / 05'25" / 05'28" / 03'30" /

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 234.85 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 537.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

李振湘和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'29"	00:11'27"
3	05'28"	00:16'55"
4	05'32"	00:22'27"
5	05'27"	00:27'54"
6	05'18"	00:33'12"
7	05'25"	00:38'37"
8	05'28"	00:44'05"
8.1	03'20"	00:44'30"

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