4.5 km | 00:48:42 | 10:47/km日期: 2021-03-03 05:40 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'03" / 13'50" / 11'10" / 08'29" / 10'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'42" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'50" (+05'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'09" (+02'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'28" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'47" (+02'19") | 511 / 4511 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 152.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 13'50" | 00:17'53" |
3 | 11'10" | 00:29'03" |
4 | 08'29" | 00:37'32" |
4.5 | 10'47" | 00:43'03" |