Chou Chun Ta 2021/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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10.3 km | 01:14:33 | 07:15/km

日期: 2021-03-03 09:28 - 平均心率: 131 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 07'04" / 06'00" / 06'06" / 06'02" / 08'56" / 09'30" / 07'03" / 07'08" / 07'49" / 07'20" / 06'05" /

新竹

Chou Chun Ta

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新竹

Chou Chun Ta

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.56 km

Strava 上傳 | 3 years ago

황속치, aron lee 和其他 26 人說推

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觀看另 3 則留言

王裕政春天花正清香

2021-03-03 15:47 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-03-03 22:43 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'00"	00:13'04"
3	06'06"	00:19'10"
4	06'02"	00:25'12"
5	08'56"	00:34'08"
6	09'30"	00:43'38"
7	07'03"	00:50'41"
8	07'08"	00:57'49"
9	07'49"	01:05'38"
10	07'20"	01:12'58"
10.3	06'11"	01:14'33"

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