15.1 km | 01:17:44 | 05:09/km日期: 2021-03-04 18:09 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 160 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 05'05" / 05'05" / 05'01" / 05'08" / 05'15" / 05'05" / 05'07" / 05'11" / 05'11" / 05'12" / 04'58" / 05'22" / 05'12" / 05'15" / 05'16" / 04'22" /
今天氣溫涼爽舒適宜人,空氣清新彌漫著一股花香草味,不能辜負如此好天氣,下班後換裝隨即起跑,大家周四晚安~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 176.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 05'05" | 00:10'10" |
3 | 05'01" | 00:15'11" |
4 | 05'08" | 00:20'19" |
5 | 05'15" | 00:25'34" |
6 | 05'05" | 00:30'39" |
7 | 05'07" | 00:35'46" |
8 | 05'11" | 00:40'57" |
9 | 05'11" | 00:46'08" |
10 | 05'12" | 00:51'20" |
11 | 04'58" | 00:56'18" |
12 | 05'22" | 01:01'40" |
13 | 05'12" | 01:06'52" |
14 | 05'15" | 01:12'07" |
15 | 05'16" | 01:17'23" |
15.1 | 04'32" | 01:17'44" |