Chou Chun Ta 2021/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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12.6 km | 01:09:03 | 05:29/km

日期: 2021-03-04 15:59 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 05'46" / 05'50" / 05'25" / 05'21" / 05'28" / 05'47" / 05'32" / 05'44" / 05'35" / 05'38" / 05'32" / 04'42" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.56 km

Strava 上傳 | 3 years ago

황속치, aron lee 和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

雅萍午安
運動愉快
謝謝鼓勵🤗

2021-03-05 15:10 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-03-06 01:27 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'50"	00:11'36"
3	05'25"	00:17'01"
4	05'21"	00:22'22"
5	05'28"	00:27'50"
6	05'47"	00:33'37"
7	05'32"	00:39'09"
8	05'44"	00:44'53"
9	05'35"	00:50'28"
10	05'38"	00:56'06"
11	05'32"	01:01'38"
12	04'42"	01:06'20"
12.6	04'35"	01:09'03"

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