5.0 km | 00:20:22 | 04:03/km日期: 2021-03-05 17:37 - 地點: 麥寮國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 180 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 3786 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 19°C - PM2.5: 良好(23)
Pace: 03'54" / 03'52" / 03'57" / 04'18" / 04'13" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'53" (+00'01") | 1004 / 1004 | 184 / 138 |
2 | | 03'52" | 1010 / 2015 | 186 / 138 |
3 | | 03'53" (+00'01") | 1002 / 3017 | 188 / 136 |
4 | | 04'17" (+00'25") | 1001 / 4019 | 185 / 125 |
5 | | 04'13" (+00'21") | 1010 / 5030 | 184 / 128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
227.55 km 母子鱷魚 黃色1代阿拖 累積 :
817.5 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'54" | 00:03'54" |
2 | 03'52" | 00:07'46" |
3 | 03'57" | 00:11'43" |
4 | 04'18" | 00:16'01" |
5 | 04'13" | 00:20'14" |
5.0 | 06'03" | 00:20'22" |