空腹有氧 2021/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
ID 299617

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1.5 km | 00:10:05 | 06:47/km

日期: 2021-03-03 21:00 - 地點: 頭份-昌隆廣場 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'22" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'16"

1054 / 1054

2

02'20"

(10'00")

05'24"

430 / 1485

賽後第二天, 腳開始出現疲勞, 酸痛的情形...加上腳踝有疼痛感...看來, 需要減緩訓練強度與公里數, 讓腿慢慢恢復。

3月累積里程 : 200.96 km

NIKE ZOOM WINFLO 6 累積 : 210.1 km

Android - OPPO OPPO A57 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.5	05'25"	00:10'00"

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