Chou Chun Ta 2021/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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9.4 km | 00:50:39 | 05:23/km

日期: 2021-03-05 16:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'59" / 05'33" / 05'25" / 05'32" / 05'33" / 05'16" / 05'09" / 04'57" / 05'21" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.56 km

Strava 上傳 | 3 years ago

황속치, aron lee 和其他 28 人說推

·

觀看另 4 則留言

雅萍午安
運動愉快😄

2021-03-06 12:59 ·

Davi Hsu 週末好跑步愉快

2021-03-06 21:47 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'33"	00:11'32"
3	05'25"	00:16'57"
4	05'32"	00:22'29"
5	05'33"	00:28'02"
6	05'16"	00:33'18"
7	05'09"	00:38'27"
8	04'57"	00:43'24"
9	05'21"	00:48'45"
9.4	04'55"	00:50'39"

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