🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2021/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

10.1 km | 00:57:24 | 05:42/km

日期: 2021-03-05 19:11 - 天氣: 熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'11" / 06'45" / 05'42" / 06'58" / 07'24" / 07'58" / 07'51" / 06'36" / 07'22" / 05'42" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'57")

05'46" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'39")

05'42" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'30"

(23'09")

05'30"

1000 / 4000

5

05'33"

(28'43")

05'33" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.32 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

William, 杜偉倫和其他 42 人說推

·

觀看另 16 則留言

金賀菈晚安娟娟美女週末愉快，好幾日不見啦～～

2021-03-06 23:44 ·

1 個人推

許棟榮早安，假日愉快

2021-03-07 10:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'45"	00:12'56"
3	05'42"	00:18'38"
4	06'58"	00:25'36"
5	07'24"	00:33'00"
6	07'58"	00:40'58"
7	07'51"	00:48'49"
8	06'36"	00:55'25"
9	07'22"	01:02'47"
10	05'42"	01:08'29"
10.1	06'01"	01:08'52"

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