Lee 2021/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

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6.4 km | 00:33:33 | 05:14/km

日期: 2021-03-06 14:25 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 03'59" / 06'11" / 05'29" / 05'14" / 06'14" / 04'03" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

03'59"

1200 / 1200

2

03'46"

(08'33")

09'25" (+05'26")

400 / 1600

3

04'48"

(13'22")

04'00" (+00'01")

1200 / 2800

4

04'14"

(17'36")

10'36" (+06'37")

400 / 3199

5

04'53"

(22'29")

04'04" (+00'05")

1200 / 4399

展開計圈分析

新北市

Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 271.88 km

Adidas SL20 累積 : 1089.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林俊杰, 林淑娟和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	06'11"	00:10'10"
3	05'29"	00:15'39"
4	05'14"	00:20'53"
5	06'14"	00:27'07"
6	04'03"	00:31'10"
6.4	05'51"	00:33'34"

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成績 : 04:39:10

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