牛小毛 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
ID 1346

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6.1 km | 00:33:44 | 05:31/km

日期: 2015-01-21 18:08 - 地點: 自強 - 天氣: 涼 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 05'55" / 05'37" / 05'28" / 05'34" / 05'21" / 05'21" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'54" (+00'36")

1013 / 1013

2

05'38"

(11'37")

05'37" (+00'19")

1000 / 2013

3

05'34"

(17'11")

05'26" (+00'08")

1022 / 3036

4

05'39"

(22'50")

05'34" (+00'16")

1014 / 4051

5

05'24"

(28'14")

05'22" (+00'04")

1005 / 5056

展開計圈分析

小跑5圈，今天有漢仁哥陪跑才能跑到正常人的速度。動一動之後又要弄歪果人來台灣的雜物，和墾丁國家公園的有的沒有雜七雜八的QQ

1月累積里程 : 302.94 km

ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 : 2464.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

喉吼吼, 大狗愛亂跑和其他 23 人說推

·

小顏還好我是正常人'因為隊上太多怪咖
˙

2015-01-21 21:29 ·

牛小毛所以我算是重返正常人嗎?

2015-01-21 21:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'37"	00:11'32"
3	05'28"	00:17'00"
4	05'34"	00:22'34"
5	05'21"	00:27'55"
6	05'21"	00:33'16"
6.1	04'47"	00:33'44"

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