大頭 2013/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

大頭台南
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10.3 km | 00:53:20 | 05:10/km

日期: 2013-04-16 18:47 - 地點: 台南成大自強校區 - 天氣: 有風 - 卡路里: 510 Cal

適合跑步的夜晚,和老謝和臺灣凸版的跑友一起跑,前7公里速度還蠻快的,後面就有點放慢了,不過跑起來還是蠻舒服的,...
跑完和輝哥,林醫師聊一下,3:57全馬竟然是隊上三重馬最後一名,真是太恐怖了,看來還要再多練練了...

4月累積里程 : 134.22 km

手動上傳 | 11 years ago

rongjyh(阿志), 王碩襦和其他 8 人說推

·

謝閣紋今天悶悶的。。大概是我穿太多了。。呵…前5km對我來說。小吃力。後面又晃了3圈。勉強湊了8km.><°

2013-04-16 22:35 ·

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Alan Kuo 其實也不用急，你的月跑量夠，比賽時後半段速度會掉的比較慢。繼續跑下去（避免受傷）時間到了，跑進SuB 4後，以後你的成績就回不去了。

2013-04-17 10:12 ·

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