Tommy Wang 2015/01/25 訓練日誌

Tommy Wang 新竹
ID 147860

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Tommy Wang

29.0 km | 03:27:35 | 07:09/km | 第3半馬

2015 titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑

官方成績
日期	2015-01-25
成績	03:27:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'02")

00:36'02" (+05'21")

01:09'43" (+04'24")

10 km

(01:09'43")

00:33'41" (+03'00")

15 km

(01:44'21")

00:34'38" (+03'57")

01:05'19"

20 km

(02:15'02")

00:30'41"

25 km

(02:46'15")

00:31'13" (+00'32")

00:00'00"

Finish

(03:27:35)

日期: 2015-01-25 06:33 - 總爬升: 552 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 很舒服 - 卡路里: 1566 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

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chris61713 說推

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第一次跑超半馬 (29KM)，心情很緊張也很興奮。於是我帶著慢慢跑，吃吃喝喝輕鬆玩賽的心情來應付這場賽事！結果，一路上的補給還真的吃喝了不少的東西，除了基本款的香蕉、泡芙、77乳加巧克力以外還有茶葉蛋吔！喝的更有可樂、冬瓜茶及山粉圓唷！

整個環湖路線除了最後連續2公里上坡真的撐不住必須停下來以快走來行進以外，其他路段也都算OK ，跑得雖不快，但至少是有跑起來的！

我終於完賽了，單場最高里程目前已達到 29 K 了，持續朝全馬的目標邁進吧！

賽前宣言: 加油!! 第一次跑那麼遠!

1月累積里程 : 202.28 km

Mizuno Rider18 累積 : 1285.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Tommy Wang, Ft 和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

馬松華恭喜完賽

2015-01-26 07:01 ·

andersonyang 你中毒啦!! (馬拉松跟巴拉松一樣毒~~ )
恭喜完賽~

2015-01-26 12:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'27"	00:15'50"
3	06'29"	00:22'19"
4	07'54"	00:30'13"
5	05'49"	00:36'02"
6	07'13"	00:43'15"
7	07'36"	00:50'51"
8	06'50"	00:57'41"
9	06'01"	01:03'42"
10	06'01"	01:09'43"
11	06'34"	01:16'17"
12	07'03"	01:23'20"
13	06'26"	01:29'46"
14	06'07"	01:35'53"
15	08'28"	01:44'21"
16	07'07"	01:51'28"
17	04'56"	01:56'24"
18	05'42"	02:02'06"
19	06'35"	02:08'41"
20	06'21"	02:15'02"
21	06'05"	02:21'07"
22	07'29"	02:28'36"
23	05'31"	02:34'07"
24	05'39"	02:39'46"
25	06'29"	02:46'15"
26	06'56"	02:53'11"
27	08'14"	03:01'25"
28	08'43"	03:10'08"
28.9	05'12"	03:14'47"